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双杠的成套动作的学练指导有哪些?

网站编辑:吉祥体育官网-wellbet网站-吉祥体育坊app │ 发表时间:2019-12-19 04:30:53 

  (1)先练好单个动作,提高熟练性,再进行组合练习。可以从二三个动作的小组合,过渡到全套组合也可以分前半套和后半套进行练习。(2)重点抓好上、下法。因为上、下法难度较大,又是成套组合的主要动作,同时影响成套动作的效果。因此,要抓两头带中间。做下法练习时,可先在低杠或杠端练习。

  (3)在垫上俯撑开始,蹬地分腿转体180度成分腿坐。进一步复习体会转髋分腿技术。

  (4)连续的挂臂摆动和支撑摆动练习。提高力量素质和掌握正确的摆动技术。

  (5)提出问题,引导学生分析与讨论,进一步激发、调动学生的积极性,建立完成动作的信心,提高分析与解决问题的能力。

  (6)在互相保护与帮助下完成组合动作,以便调动学生的积极性,加速学生掌握动作,同时又可培养团结互助的精神。

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